Bieganie a mięnie

czy zwiększysz mięśnie nóg?-właściwie nawet jak nosisz zakupy to też jest trening jakiś dla mięśni bo pracują z tym,źe znikomy tak samo jak bieganie bo jeśli chodzi ci o nabranie masy to musiałbys chyba codziennie biegac po 100km,jeśli o spalenie tkanki tłuszczowej też niezbyt,lepsze zawsze są ciwczenia na siłowni,bieganie pozatym jest na kondycje-co do pytania to jest troche dziwne jak od czynności fizycznych (w tym przypadku bieganie możesz stracic mięśnie) mięśnie tracisz gdy nie będziesz jadł ani pił i trenował krótko mówiąc zacznie się proces odwrotny

Żeby Ci NOGI UROSŁY to musisz dać im bodziec do wzrostu + oczywiscie odpowiednie odzywianie. Wprowadzic trening który zaszokuje miesnie,owszem podczas biegania,chodzenia pracuja miesnie tylko,ze one są po pewnym czasie przyzwyczajone to tych czynnosci,wiec nie urosną,jakbyś przez np rok cwiczyl nogi na tym samym ciężarze to też nie urosną bo sie przyzwyczają więc nalezy JE POBUDZAĆ wieloma ćwiczeniami,zmieniając ciężar,ćwiczenia itd.

no to właśnie mówie