Wyciskanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1327

Chodzi o to że przy wyciskaniu sztangi na płasko,mam wyprostowywać łokcie czy nie wyprostowywać,bo jedni mówią że tak a inni że nie.A wy jak robicie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Chochoł

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5127

nie do końca, nie blokować w łokciach żeby ciężar ich zbytnio nie obciążał.

...

desss

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 552 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17195

Schodzę jak najniżej, przy wyproście spinam klatkę, a ruch jest płynny i kontrolowany, łokcie nie do końca wyprostowane.

...

BossSokół

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1327

Czyli do końca nie wyprostowywać

...

Zielin

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 4191 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 44168

Dokładnie, ma to za zadanie nie tyle co obciążać stawów tylko utrzymywać stałe napięcie mięśniowe. Tak samo w przysiadach, nie powinno się blokować kolan.

...

BigBull

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 569 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14642

Dokładnie. Nie blokować na wzgląd stawów i napięcia mięśni. Taka wskazóweczka, że jeśli musisz odpocząć chwilkę przed ostatnim powtórzeniem, to możesz zablokować.

...