kamil0245
Cześć.Chciałbym z treningu masowego przejść na trening siłowy.Pomóżcie mi ułożyć trening na siłe który oprócz siły poprawia także sylwetke.I chciałbym zapytać jaka dieta na sile? podobna do masowej? prosze o pomoc ;) Dzięki:D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
78
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam,
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
mz_89
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
144
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4297
Zacznij w głownych bojach tj przysiad, wyciskanie, martwy, zmniejszac liczbe powtorzeń, dodawac ilość serii, tym powoli przystosujesz sie do treningu siłowego. Poźniej możesz skorzystać z gotowych planów siłowych.
Co do diety to raczej trzymamy się swojego zapotrzebowania, lub minimalnie wiecej, ale nie jakieś mega nadwyżki.
Zmieniony przez - mz_89 w dniu 2013-12-30 17:35:49
Co do diety to raczej trzymamy się swojego zapotrzebowania, lub minimalnie wiecej, ale nie jakieś mega nadwyżki.
Zmieniony przez - mz_89 w dniu 2013-12-30 17:35:49
youtube.com/user/zmarek89
