Jabulko
Mam pytanie odnośnie tego treningu https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html chodzi mi o etap 4 , jeżeli jest tam napisane że mam wykonywać 5 serii po 10 powtórzeń to mam je robić stałym ciężarem czy zmniejszać lub zwiekszac co serie ? a może robić progresje piramidalną ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
677
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
strzeleccc
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
1382
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
84553
na jednym treningu ten sam ciężar ,co tydzień dokładaj na sztangę np.po 2,5 kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
677
ok dzięki , a jeżeli zacznę palić serie to zostać na tym samym ciężarze czy zrobić reset np trzech dokładek
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
1382
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
84553
dlatego dokładaj powoli żeby za szybko nie wystrzelić z ciężarem do góry,jak przez jakiś czas bedziesz cwiczył tym samym ciężarem to nie bedzie to jakis duzy błąd ,progres w końcu przyjdzie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
677
ok wielkie dzięki
...
Napisał(a)
abdou2
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
464
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4904
staraj sie zachowywac stala mozliwosc progresji poprzez stopniowe zwiekszanie ciezaru kosztem ilosci powtorzen
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
677
czyli pomimo tego że nie robię w każdej serii 10 powt mam dokładać obciążenie ?
