Kreatyna mimo krótkiego stażu

Witam.

Pisze ten temat z zapytaniem czy jest sens zainwestowania w owy suplement. Na siłowni ćwiczyłem ok. 3 miesiące troszkę olewając, ale mimo to były efekty (2cm w bicu). Obecnie nie ćwiczę ponad miesiąc, ponieważ jestem po operacji kolana a po nowym roku mam zamiar znowu wrócić na treningi. I tutaj rodzi się problem, czy zacząć brać tą kreatynę, czy da ona jakieś sensowne efekty, czy po prostu nadal ćwiczyć na tzw. suchara z prowizoryczną "dietą"?

Jak nie masz diety to nie bierz krety w celach anabolicznych. Ułóż dietę, poćwicz solidnie 4-6 miesięcy i wrzuć wtedy kreatynę.

Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-12-29 00:01:16

Kreatyna dobra sprawa na początek, ale poćwicz najpierw na sucho z pół roku bo za pierwszym razem po kreatynie najlepsze efekty, więc rozsądnie by było wykorzystać maksymalnie jej działanie..

efekty będą podobne, nie wykorzystasz jej teraz bo efekty będą same z siebie, ciało będzie na każdy bodziec dobrze reagować