...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez apokalipsa z działu Trening dla zaawansowanych.
Witam jestem budowy ektomorfika i jestem po redukcji z 92kg na 82kg od 2 miesięcy cwicze znowu na mase stopniowo dokładałem węgle niewiem gdzie tkwi problem ale chyba chodzi o ostatni posiłek zdaża mi sie jeść przed snem bo znowu przybyło mi tłuszczu po 2 miechach waże 85 ale po kaloryferze ani śladu. Jem 400 węgli 180 gram białka niewiem czy nie za dużo czy ktos może doradzic diete mam zdrową bogatą w warzywa i owoce jem tylko gotowane i pije samą wode. Ogólnie 5 posiłków 1 o godz 13:30 2 o godz.17:00 3 o godz. 20:30 4 o godż. 23:30 i 5 o godz.3:00 czasami koło 4:00 a ide spać o 5:00 i wstaje o godz. 13:00. Ile powinienem jesć przed snem i czy samo białko czy węgle mogą też być. Bo to chyba jedyny powód że sie odkłada ale mam szybkie spalanie bo jestem przecież ektomorfikiem co robić w tej sytuacji dalej na mase czy na rzeżbe znowu bo chce kaloryfer.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Poprzedni temat
Pomocy (moim zdaniem poważny temat)
Następny temat
Ocena diety redukcyjnej. 18 lat.
Polecane artykuły