Rejestracja

kolejny etap cwiczen?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: kolejny , etap , cwiczen

Ilość wyświetleń tematu: 556

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

21

Waga

81

Wzrost

173

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

4 miesiace

Uprawiane inne sporty

rower. pilka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

lawka, hantle,fryfy, drazek w futrynie, mini atlas

Dieta

Jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

---

Zażywane suplementy

mutant mass

Ostatnio przerabiany plan

---

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 120, MC 120, wyciskanie 100

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 375

siema chcialem zapytac jak mam cwiczyc dalej... cwicze juz 4 miesiace na FBW niby spoko, przytylem juz 7 kg sily tez cos przyszlo po seriach czuje i teraz mam sie sugerowac tym ? https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
a dodam ze jak mialem 17 lat to cwiczylem juz na silowni 2 lata i dwa lata mialem przerwy. teraz chce spowrotem wrocic do formy ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777678

W temacie, który wrzuciłeś masz treningów na rok więc leć po prostu kolejnym

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 375

a jezeli mialem taki staz jak 2 lata tylko 2 lata temu to nie mogl bym juz przejsc na splita ?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777678

przykro mi ale nie zrozumiałem Twojego pytania

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Witam Proszę o Pomoc :) z góry dzięki

1

Następny temat

nie rozumiem push/pull

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły