Cykl na masę, czy powinienem ograniczac spożycie mięsa?

Ważę 83kg, więc powinienem jeść około 160g białka. Natomiast lubię sobie opierdzielić ze 250g indyka 3x dziennie, co już mi daje 150g. Oprócz tego jadam około 10 jajek i inne produkty.

Jak uważacie?

Nie musisz ograniczać mięsa, bardziej te jajka.

Kurde, pomyliłem działy.

Jajka czemu? Nadmiar tłuszczu (bo mity z cholesterolem już dawno zostały obalone)? Jaki jest górny limit spożywania tłuszczy? Ogólnie intensywnie tłuszczami podbijam kaloryczność, bo nie wyrabiam z jedzeniem węgli i spożywam ich całkiem sporo. żółtka, olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy.

Zmieniony przez - Axcel w dniu 2013-12-29 18:43:15

ale twoj problem jest natury zywienia a nie suplementacji, wiec czemu ten dzial?

napisz jakie suple jadasz