Siła ponad wszystko 1997r.

Ważyłem się i na wadze w ciuchach (koszulka, spodenki skarpetki i gacie) pokazał się wynik 95kg. Do tego trzeba dodać, że byłem po śniadaniu + 1,4L szejkera z serem i owsianką i mlekiem (ok. 2g to ważyło) + od 2 tyg biorę krete mono, to może już jakaś retencja wody wystąpiła. Czyli na czczo waga jest ok 92/93kg. Czyli powoli schodzi (0,5kg na 2-3 tygodnie). Pas stoi, bądź 0,5cm ruszył w dół.

Zmieniony przez - Imp w dniu 2014-01-18 16:31:19

W momencie wstawania nie trzymasz prosto tułowia i podnosisz to plecami, a nie nogami, tak mi się przynajmniej wydaje.