Pytanie co do Push&Pull&Legs.

Witam, mam chciałbym zapytać czy mógłbym trenować w sposób:

Push [klatka, barki, tric]
Pull [plecy, biceps]
wolne
Push [klatka, barki, tric] - możliwe że trochę lżej
Nogi
wolne
wolne

Klatka dwa razy w tygodniu w celu "nadogonienia" za resztą, bo ona akurat odstaje, a myślę że robiąc ją raz w tygodniu nie przyniosłoby to oczekiwanych efektów. Wcześniej trenowałem 2 msc FBW.

Zmieniony przez - Kurczak666 w dniu 2013-12-29 23:07:58

Do jakich wyników siłowych doszedłeś przez te 1,5 roku?

wyciskanie 80
mc 120
siad 110



Zmieniony przez - Kurczak666 w dniu 2013-12-30 10:10:38

To dysproporcje masz raczej na rzecz klatki, niż na odwrót. Przysiad na pewno pełny?

tak, czy sądzisz że taki trening spełniłby swoje zadanie? po prostu chciałbym trenować ją 2 razy w tyg, a trening P&P&L najbardziej mi do tego [dodania 1 takiego dnia] pasuje

Moim zdaniem to nogi i plecy są niedotrenowane, także powodów nie ma by robić taki priorytet. Jeśli uważasz, że częstsze ćwiczenie klatki Ci pomoże, to spróbuj, ale na Twoim miejscu poleciałbym zwykłym ppl

też myślałem nad klasycznym 3 dniowym ppl ale nie wydaje Ci się że 1 partia/tydzień to trochę mało?

nie

wypowie się ktoś jeszcze? coś więcej

nie