dniowy rozkład treningów

czesc wszystkim, po bardzo długiej przerwie od siłowni, powoli powracam do formy, w związku ze "wypadłem z obiegu" i na nowo sie musze w to wkrecic, prosze o korekte dniowego rozkładu treningów. czy taki bedzie ok?
moj staz ogólnie to kilka lat, a teraz cwicze od miesiąca.

pn. klatka, brzuch
wt. najszerszy, czworoboczny, tylne naramienne
sr. -
czw. nogi
pt. -
so. triceps, biceps, przedramiona.

bedzie si?

A reszta naramiennych??????

pn. klatka, brzuch
wt. najszerszy, czworoboczny, tylne naramienne
sr. -
czw. nogi barki
pt. -
so. triceps, biceps, przedramiona.


sory, wkradł sie błąd, barki z nogami są.

zacznij od Fbw tak aby powracać do formy dość szybko, międzyczasie trochę poczytaj bo troszeczkę widzę, ze zapomniałes jak powinien wygladać trening u kogoś choćby średniozaawansowanego...