Nowa dieta, jakie wartosci odzywcze ???

Totalnie za mało węgli-trzeba by ją zmodyfikować. Za jakiś czas może coś podrzucę. Jaki masz typ budowy? Łatwo się atłuszczasz?Idzie Ci masa na tej diecie?

Doradca w dziale suplementacja

Tak, musze uwazac bo z nabieraniem tluszczu nie mam problemów, dlatego nie spozywam cukrów itd a piersi i ryz oczywiscie bez soli tylko troszeczke przypraw. Ogolnie teraz mam wakacje i jakies 2 tygodnie jade na tej diecie, i jestem bardzo zadowolony z efektów. Miesnie rosną mi dosc szybko teraz mam 40 cm w lapie (po przerwie 3 tygodniowej), mysle ze po wakacjach bede mial okolo 42 (biore teraz kreatynke). Jedynie siła ... to moja nie pięta ale stopa ahillesowa

-----------------------------
POLSKA GUROM !!!

Jeżeli trening miałby być ukierunkowany typowo na wzrost masy ciała, podaż białka jest zbyt duża w stosunku do energii z węglowdanów i tłuszczów. Domyślam sie jednak, że przy wadze 94 kg wystepuje także pewna ilość tkanki tłuszczowej, dlatego białko może byc utrzymane na zwiekszonym poziomie. Myśle jednak że porcja do 200g na dobe będzie wystarczajaca

szukala

PODZIELAM ZDANIE CHLOPAKOW LEKUTKO DUZO BIALKA I MALO WEGLI,O TLUSZCZYKU NIE WSPAMNE.

"Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."

(-%

... And Justice for All ...
Moderator działu "Aktualności"
_________________________________
http://K**.div.pl <--- czek dis aut