Dieta, a wiek dojrzewania

Czy w wieku dojrzewania warto mieć dietę, czy lepiej poczekać aż to wszystko urośnie i dojrzeje i dopiero wtedy zacząć? (to samo tyczy się treningów siłowych)

ile lat masz? diete mozesz miec jak najbardziej, w sensie racjonalnego i zdrowego odzywiania, treningi rowniez. jedz odpowiednio duzo, wywal z diety śmieciowe produkty

15 lat, lecz nie wyglądam na tyle (widziałem 13-14 latków którzy byli wyższi a nawet bardziej dojrzali)
Chodzi mi też o treningi, czy one rzeczywiście mogą zaniżać wzrost ( w sensie wstrzymać)

Prawidłowy trening nie ma prawa zaburzyć procesu wzrostu,także bez obaw.

Zdrowe odżywianie jak najbardziej.Jednakże przyznam szczerze,iż liczenie każdej kcal,unikanie jak ognia produktów uchodzących za niezdrowe...itd,to jednak już przesada.Także nie popadaj w skrajności.