przysiady ze sztangą - odp potrzebna na teraz

witam,
niech mi ktoś powie , podczas wykonywania przysiadów ze sztangą trzymaną na barkach gdy tułów mam już uniesiony do góry a nogi prawie wyprostowane to czy prostować je do końca w stawie kolanowym ? czy zostawić trochę luzu ? podobnie jak ma się to przy wyciskaniu na ławeczce prostej klatki zostawia się trochę luzu w stawie łokciowym a nie wyciska się do pełnego wyprostu liczę na odpowiedz kogoś starszego doświadczonego np Anubis przedział 17-19 nie odpowiadać, pozdrawiam

Jeśli miałeś kiedyś problemy z kolanami to nie rób do pełnego wyprostu aby ich nie obciążać.Można prostować,wiele osób tak robi,lecz ja jestem innego zdania aby nigdy do końca pelnego wyprostu nie robić,przy większych ciężarach silnie to obciąża kolana i można sobie narobic kłopotu. Co do wyciskania,również nie powinno się prostować do końca łokci,zawsze lekko ugięte.