Problem z Masą!!!Pomocy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1311

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

174

Cel treningowy

Masa mięśniowa

Staż treningowy na siłowni

1.5roku

Uprawiane inne sporty

biegi ,piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Wszystko

Dieta

2 miesiące

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Oblicz swoje zapotrzebowanie.

...

moc

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 169 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1147

ale moje zapotrzebowanie jest dobre więc chciałem zwiększyć ale nie wiem o ile co?

...

MrCriminall

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 535

Ja bym zrobił tak jeżeli przykładowo masz zapotrzebowanie 3000kcal przy maksymalnym wysiłku fizyczym wrzuć 400-500kcal więcej jezeli dalej nic nie idzie wrzuc wiecej za tydzien aż ci pójdzie chociaż to przykładowe 1kg na tydzien a czy złapiesz fatu czy miesa to juz zalezy od dietki ;p

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat