Anonim
Co lepiej przyjąć po treningu:
1. Bezpośrednio po Szejka bialkowego, bcaa(bcaa konieczne, jak jest już białko?)
2. Bezpośrednio po Szejka + węglowodany (hamują hormon wzrostu)
3. Bezpośrednio po szejka, 30 min po węglowodany(jak nie 30 to ile?)
1. Bezpośrednio po Szejka bialkowego, bcaa(bcaa konieczne, jak jest już białko?)
2. Bezpośrednio po Szejka + węglowodany (hamują hormon wzrostu)
3. Bezpośrednio po szejka, 30 min po węglowodany(jak nie 30 to ile?)
Krzysztof Piekarz
rutkow
