SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kupować hantle?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 575

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

16

Waga

65

Wzrost

180

Cel treningowy

Nabranie mięśni i poprawa sylwetki

Staż treningowy na siłowni

nic

Uprawiane inne sporty

lekka atletyka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

hantle

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

nie wiem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 84 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1090
Jakiś czas temu byłem bardzo napalony na hantle (w sumie to już dawno chciałem je kupić ale jakoś mi nie wyszło, a teraz mam kasę więc to dobry momęt). A więc - obiecałem sobie, że jak dostanę kasę na święta to kupię sobie hantle 2x10kg, ale teraz coś zeszło ze mnie powietrze, boję sie, że nie będzie mi się chciało ćwiczyć i 100zł wydatek będzie leżał w kącie.
Teraz trochę mojej specyfiki - wzrost: 180cm, waga: 65kg na siłowni byłem kilka razy w życiu na w-f'ie a poza tym od ok. 1,5 roku nieregularnie ale dosyć dużo robię pompki i jak mi się chce to podciagam się na drążku, kiedyś eksperymentowałem z różnymi planami na podciąganie, pompki, brzuszki oraz szóstkę weidera.

Moje prośba jest taka - zachęćcie mnie do tego abym kupił te hantle i zaczął ćwiczyć, powiedzcie co można osiagnąć w krótkim czasie np. pół roku samymi hantlami, jakie partie mięśni można nimi ćwiczyć itp.
Naprawdę bardzo mi na tym zależy, chcę ćwiczyć tylko chyba złapałem lekkiego doła, liczę na Was - pozdro :)

Miło by było też abyście podali przykładowe plany z wykorzystaniem samych hantli, lub linki do takowych.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 490
Szukaj używanych, na pewno zaoszczędzisz. Na początku efekty będą, bo u początkujących zawsze są. Jest wiele wariantów z hantlami: wycisaknie i rozpiętki na klatkę, przysiady i wykroki na nogi itd. praktycznie na samych hantlach możesz na początku ćwiczyć prawie wszystkie partie mięśniowe. Kup hantle zacznij trenować, a jak Cię to wciągnie to sam zobaczysz że będziesz czytał, szukał, ułożysz dietę sam lub z pomocą. Warto pracować nad sylwetką, bo to dobra inwestycja :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 430
Ja ci powiem tak, mam dopiero 14 lat, hantle kupiłem jakieś 6-7 miesięcy temu (początek wakacji) pierwsze 2-3 tygodnie leżały one i od czasu do czasu były używane (rzadko), potem już sie tak wziąłem, zacząłem go podnosić , rozpisałem sobie serię (ja jechałem nimi aby bicka), efektów zbytnio "nie czułem" ale no, przez te wakacje ciągle to robiłem, aż wkońcu zaczyna się szkoła, idziemy na w-fie na siłownię, tak sobie wziąłem hantla i zacząłem serie robić, pamietam wtedy robiłem juz 4 serie x12 , 10 kg obciązenia na jednym, robiąc przy tym dość takie smieszne miny, przy ostatnich podniesieniach z tego powodu, że było jak bardzo cięzko, znajomi sie ze mnie śmiali, a co sie po chwili okazało? ŻADEN z nich nie mógł podnieść tego hantla więcej niż 5x, gdy ja tak na maxa mogłem sobie podnieść około 25x. Nigdy nie żałowałem , że kupiłem te hantle, były one początkiem takiego mojego systematycznego treningu, nauczyłem się na nich takiej jak by wytrwałości, że choć czujesz, że nie możesz to jedziesz dalej. Dzięki czemu teraz jest mi łatwiej przy intensywniejszym treningu na siłowni :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 490
Ja myślę że na prawdę warto zdecydować się na zakup, jakby Ci się nie spodobało to możesz zawsze sprzedać sprzęt, aż tak wiele na tym nie stracisz bo sprzęt do treningu jest w cenie :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plaska i 2 hantle- trening

Następny temat

Masa staje w miejscu, jaka przyczyna?

WHEY premium