mnkh
wiek 24
wzrost 182
waga 80
ekto
Witam, wlasnie skonczylem 3 cykl na mono i musze powiedziec ze jest bardzo słabo. Trzymam diete staram sie miescic w 4000 kcal dziennie, rezultaty na cyklu widac przez pierwsze 3 tygodnie, potem pojawia sie kompletny zastoj. Przez te 3 tygodnie wpada mi 2 kg a przez nastepne 4 tygodnie nic a nic. Zastanawiam sie co moze byc tego przyczyna. Jakis czas temu mialem wypadek i nie moglem cwiczyc nóg, a jezeli juz cwiczylem to bardzo lekko. Nie moge robic przysiadow z obciazeniem, oraz wykrokow. Czy brak intensywnego cwiczenia nóg to brak bodzcia do budowy reszty ciała i stąd ciągły zastój? Dodam ze wczesniej przy pierwszym cyklu, oraz drugim wpadło w sumie 10 kilo. Pozdrawiam.
Zmieniony przez - mnkh w dniu 2014-01-01 20:51:55
Zmieniony przez - mnkh w dniu 2014-01-01 20:52:32
wzrost 182
waga 80
ekto
Witam, wlasnie skonczylem 3 cykl na mono i musze powiedziec ze jest bardzo słabo. Trzymam diete staram sie miescic w 4000 kcal dziennie, rezultaty na cyklu widac przez pierwsze 3 tygodnie, potem pojawia sie kompletny zastoj. Przez te 3 tygodnie wpada mi 2 kg a przez nastepne 4 tygodnie nic a nic. Zastanawiam sie co moze byc tego przyczyna. Jakis czas temu mialem wypadek i nie moglem cwiczyc nóg, a jezeli juz cwiczylem to bardzo lekko. Nie moge robic przysiadow z obciazeniem, oraz wykrokow. Czy brak intensywnego cwiczenia nóg to brak bodzcia do budowy reszty ciała i stąd ciągły zastój? Dodam ze wczesniej przy pierwszym cyklu, oraz drugim wpadło w sumie 10 kilo. Pozdrawiam.
Zmieniony przez - mnkh w dniu 2014-01-01 20:51:55
Zmieniony przez - mnkh w dniu 2014-01-01 20:52:32
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
