Ocena postępów (zdjęcia). Ważne ;}

Witajcie, ważyłem sobie w połowie wakacji 110 kg i pomyślałem że czas wziąć się za siebie, ćwiczenia zacząłem ok 20 września 2013, zrobiłem sobie zdjęcia kontrolne i od tego czasu ćwiczę regularnie na siłowni aby schudnąć i "zmężnieć". Teraz myślę o dobrych aerobach ale o tym później.

Co do diety to poprostu zdrowo, nie za dużo i dużo białka.Teraz ważę 99kg Oto moje efekty na dzień dzisiejszy, piszcie co sądzicie.












Zdjęcia powinny być, ale jeśli nie będzie to proszę o jakieś wskazówki bo linków nie moge dodać nie wiedzieć czemu ;<

Zmieniony przez - killswitch w dniu 2014-01-02 16:15:49

Linki do tych zdjec:
http ://vpx.pl/i/2014/01/02/1UognP.jpg
http ://vpx.pl/i/2014/01/02/27FuDS.png
http ://vpx.pl/i/2014/01/02/3m45vH.png
Widac, ze troche tego zeszlo, redukuj dalej


Zmieniony przez - dideek w dniu 2014-01-02 17:01:37

w Galerii SFD stworzyłen nowy temat z tymi zdjęciami, to będzie bardziej odpowiedni dział dla nich :>

zeszło, ale pracuj nad tym dalej, dopiero 4 miesiace za Tobą