POMÓŻCIE PROSZĘ

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 301

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bubu17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 195

Cześć
mam pytanie do zapotrzebowania
Wzrost: 174
Waga:70
Kcal 1690
Węglowodany:232
Tłuszcze:56
Białko:63
Chcem wprowadzić diete redukcyjną
Aktywność : Bardzo duża
moje pytanie brzmi czy wszystkie makro składniki są dobrze wyliczone

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12025 Napisanych postów 160375 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234190

bialko musi byc na poziomie 140g
tluszcze okolo 70 reszta wegli

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta masowa- pytania

Następny temat

Początkujący :)

Polecane artykuły

POMÓŻCIE PROSZĘ

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dieta masowa- pytania

Początkujący :)

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

Powrót do treningu - jak tego nie zepsuć?