Zalecana dawka BA wg opakowania (Treca) to 4 capsy - 2,8g dziennie.
Natomiast na forum przewijają się porady sugerujące branie 4g dziennie (pewnie pod wpływem artykułu https://www.sfd.pl/Beta_Alanina,_suplement_rewolucyjny__artykuł-t389256.html)
Jak to jest z tym dawkowaniem?
dodam od siebie że odczuwam pozytywny wpływ zalecanej dawki (co może być spowodowane niską wagą i BF).
I dodatkowe pytanie: czy jest jakieś przeciwwskazanie, żeby wysypywać capsy BA i brać TUŻ przed treningiem razem z BCAA?
Zmieniony przez - DontCare w dniu 2014-01-02 20:24:15