Ćwiczenie a wzrost?

Cześć wszystkim mam na imię Paweł. Chcę zacząć ćwiczyć dużo czytałem o tym. Będę ćwiczył w domu ponieważ nie mam funduszy na sprzęt, a do najbliższej siłowni mam 12 km. Mam zamiar robić A6W na brzuch. W grudniu będę miał 16 lat. Mam 161 cm wzrostu i 50 kg. Czy Jak zacznę ćwiczyć przestanę rosnąć bo czytałem ze ćwiczenia kregosłup coś tam,że przestaniesz rosnąc nie pamiętam dokładnie? Mój plan treningowy jest taki na pierwszy tydzień:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
-pompki klasyczne 1x10
-pompki na taborecie(rys 5) 1x10
-pompki na taborecie (rys 3)
-brzuszki 1x20
-przysiady 1x20
-pompki na poręczach (rys 8)1x10 http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
-Mam zamiar robić A6W na brzuch.
W NASTĘPNYCH TYGODNIACH MAM ZAMIAR ZWIĘKSZAĆ ĆWICZENIA O JEDNĄ SERIĘ.
Czy powinienem brać jakieś odżywki,białko etc? Jak tak to jakie?(Ciężko mi przytyć)
Czy powinienem coś zmienić w treningu, dodać? Chce głownie ćwiczyć na klatkę piersiową,ręce i brzuch na rzeźbę. Jestem zielony w tych sprawach z góry dziękuję za pomoc. :P

Na początek odżywki odpadają,nie rób a6w , rób abs workout na brzuch.