sniadanie

sniadanie

jesli chodzi o to co jesc na sniadanie to ja polecam coś z większą ilością białka i to najlepiej zaraz po przebudzeniu :)

Czemu DUŻA ILOŚĆ BIAŁKA i to ZARAZ PO PRZEBUDZENIU???

zeby zachamować katabolizm np ?

Katabolizm powiadasz? od razu po przebudzeniu musisz jeść duże ilości BIAŁKA bo stracisz mięśnie prawda?? to juz mit kolego z tymi KATABOLIZMAMI. Śniadanie możesz zjeść i nie koniecznie z "duża ilością białka" nawet godzine czy dwie po przebudzeniu,i nie martw sie MASY NIE STRACISZ ;)

teraz to zmyślasz , że niby coś takiego pisałem , napisałem więcej , a nie dużo , chciałem podkreslić ,że ma być to białko , nie pisałem także że straci się miesnie czy coś bo wiem ze katabolizm nie jest duży ale zawsze jest.

Napisałeś,że "zaraz po przebudzeniu" a pisząc katabolizm wśród wielu osob pojawiają sie myśli typu,że "poranny katabolizm zniszczy mi mięśnie" i "musze natychmiast wziąć suple albo wepchać w siebie na chama śniadanie bo strace bicki". Te całe nagonki na to aby natychmiast po przebudzeniu jesc roznego typu suple-białka itd zostało wymyslone przez producentow odzywek:) aby ich produkty typu bcca,glutamina,bialka serwatkowe sie sprzedawały jako magiczny zloty srodek na zatrzymanie katabolizmu i powstrzymanie rozpadu białek. Dlatego ludzie kupuja bcaa,glutamine i bialka roznego typu i mieszaja nad ranem natychmiast po przebudzeniu aby "uchronić mięśnie" a producenci supli liczą hajsik Więc sie nie dajcie łapać na te chwyty bo organizm nie jest głupi a nawet zalecane jest aby przy budowie mięśnia sniadanko zjesc po 30-60 minutach dopiero w zaleznosci od tego jak kto może i jaki ma rozkład dnia,ale to dluzszy temat na dyskusję.