King_Odin
W tym odcinki Michał Karmowski odpowiedział na poniższe pytania:
0.12 Patryk
WITAM Panie Michale, mam problem ze zbiciem wagi. Mój wzrost wynosi 180cm, a waga obecna 102 kg. Trzy miesiące temu zacząłem trenować MMA.
5.36 Marek
Witam Panie Michale, mam pewną propozycję dla Pana. Jestem biegaczem, nie zawodowcem, ale też nie zupełnym amatorem. Biegam od dwóch lat. Moje rekordy to 10 km w 39min,35 sec a w pół maratonie na 21 km 1h28min. Oprócz 5 treningów biegowych w tym tygodniu, bardzo chętnie wykonuję trening siłowy, który świetnie wpływa na moje osiągi biegowe. Może zechciał by Pan kiedyś nagrać 10 min filmik w Pańskiej siłowni gdzie, mógłby Pan pokazać jakie ćwiczenie wykonywać dla biegaczy i przed wszystkim dla biegaczy? Myślę, że było by to bardzo ciekawe, a wiele osób które w tej chwili biega w maratonach czy pół maratonach mogło by z tego skorzystać.
7.15 Mariusz
Witam, mam dość poważny problem z nadwagą. Ważę 136 kg przy 196 cm wzrostu od 1,5 miesiąca próbuję coś z tym zrobić. 4 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni, a wieczorami biegam ale do sedna. Czy w moim przypadku dobre są serie 15, 20 powtórzeń i jaką suplementację byś mi poradził? Obecnie od miesiąca stosuję tylko ISOLATE.
0.12 Patryk
WITAM Panie Michale, mam problem ze zbiciem wagi. Mój wzrost wynosi 180cm, a waga obecna 102 kg. Trzy miesiące temu zacząłem trenować MMA.
5.36 Marek
Witam Panie Michale, mam pewną propozycję dla Pana. Jestem biegaczem, nie zawodowcem, ale też nie zupełnym amatorem. Biegam od dwóch lat. Moje rekordy to 10 km w 39min,35 sec a w pół maratonie na 21 km 1h28min. Oprócz 5 treningów biegowych w tym tygodniu, bardzo chętnie wykonuję trening siłowy, który świetnie wpływa na moje osiągi biegowe. Może zechciał by Pan kiedyś nagrać 10 min filmik w Pańskiej siłowni gdzie, mógłby Pan pokazać jakie ćwiczenie wykonywać dla biegaczy i przed wszystkim dla biegaczy? Myślę, że było by to bardzo ciekawe, a wiele osób które w tej chwili biega w maratonach czy pół maratonach mogło by z tego skorzystać.
7.15 Mariusz
Witam, mam dość poważny problem z nadwagą. Ważę 136 kg przy 196 cm wzrostu od 1,5 miesiąca próbuję coś z tym zrobić. 4 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni, a wieczorami biegam ale do sedna. Czy w moim przypadku dobre są serie 15, 20 powtórzeń i jaką suplementację byś mi poradził? Obecnie od miesiąca stosuję tylko ISOLATE.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Krzysztof Piekarz
MARIO
