lukje
Witam, mam problem z przybraniem na masie ważę 66 wzrost 183. Wpierniczam bardzo dużo i irytuje mnie to, że nic mi nie przybywa :( Potrzebuję dobrych rad:
- jak się odżywiać, co jeść w jakich odstępach czasowych
- jakieś ćwiczenia w domu, bo siłka jak na razie odpada
- dodajcie coś od siebie, co mi pomoże w dążeniu do tego celu!
Jestem w tym kompletnie 'zielony', liczę na pomoc i rady z waszej strony :)
Zmieniony przez - lukje w dniu 2014-01-02 22:10:22
- jak się odżywiać, co jeść w jakich odstępach czasowych
- jakieś ćwiczenia w domu, bo siłka jak na razie odpada
- dodajcie coś od siebie, co mi pomoże w dążeniu do tego celu!
Jestem w tym kompletnie 'zielony', liczę na pomoc i rady z waszej strony :)
Zmieniony przez - lukje w dniu 2014-01-02 22:10:22
Krzysztof Piekarz
dideek
Ekspert-SFD
