Dieta na rzeźbę do oceny

Myślałem, żeby jeszcze brać 2,5g kreatyny dziennie ale nie wiem czy to się nie mija z celem jak nie będę mógł ćwiczyć.

mozesz odpuscic jesli wykonasz zalecenia z poprzedniego posta ...

ZDROWIA !

Biniu dlaczego na redukcjii oliwaa nie ?

oliwa nie ..?
skad to ... ?

OK dzieki - czas wiec na dalsze pytania

1. czy znasz swoj poziom kalorii na ZAPOTRZEBOWANIU czy jedynie korzystales z wyliczen ....?
pytam gdyz dla wiekszosci cwiczacych np 3x w ygodniu silowo (czyli osob bez zaciecia profesjonalnego) wskazany prog kaloryczny to poziom bliski zapotrzebowaniu jesli nie masie ...
2. nieco malo bialka
powiem wiecej jak na redukcje to za malo bialka
3. rzadko rowniez widze aby osoba na redukcji popijala oliwe z oliwek ...
4. pytanie pomocnicze - mozesz dac mi linka do kabanosa o takim podziale makro - te ktore kojarze maja bardzo duze ilosci tluszczu - ten wyglada mi na jakis dietetyczny
5. posilek 3 NIE a bialka
a przerwa miedzy dosc dobra iloscia bialka wynosi 9h ...
6. warzywa, owoce ...?

A bo to nie oznaczało że nie , tylko że rzadkoo sie z tym spotykasz tak ? :) Oczywiście ja tylko zapytałem bo mnie to zaciekawiło , nie miałem na celu Cie skrytokować stary :)

Wróciłem w tym tyg do ćwiczeń z tym jedzeniem trochę teraz lipa bo pracę mam i zmiany 321 i wszystko rozbite jest. Potrzebuje jakiegoś treningu dla amatora. Wziąłem kolegę i on chcę jakiś dla początkujących.

Trening Siłowy dla Początkujących

Mistrz Swiat radzi

http://perfectbody.pl/TRENING/3/190/Trening-Silowy-dla-Poczatkujacych.html

powodzenia !

Chciałbym się zapytać o produkt Alergomin, jako że mam alergię to chciałbym kupić jakiś lek a inne na receptę albo nie działają albo czuję się po nim śpiący. Jak jest z tym? I dlaczego na stronie jest napisane tymczasowy brak?

nie sadze aby preperat powodowal sennosc (choc to czasem bardzo indywidualna reakcja)

cytat za doz.pl

Wskazania: Suplementacja codziennej diety w wapń, cynk, kwercetynę oraz witaminę C. Suplement diety polecany dla osób wrażliwych na działanie pospolitych alergenów środowiskowych, uczulających oraz osłabiających organizm.

tymczasowy brak oznacza najczesciej ze na dany dzien skonczyl sie zapas produktu

warto sprawdzac co kilka dni czy stan sie nie zmienil - lub szukac np w aptekach

powodzenia !

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-06-07 08:05:43