Rampa otwarta a progresja

Hmm czyli ze tak:

10 20 30 40 50 60 x8
12.5 22 32 42 52 62 x ?? nawet jak zrobie 8 to nie dawac wiecej? np. 67.5?
15 25 35 45 55 65 x ??
itd.

Chodzi o to, zeby robic rampe ale tez sprawdzac juz wczesniej na jakim ciezarze skoncze i troche tym sterowac?


A jesli chodzi o ciezar staly? Jak robicie rozgrzewke jak bierzecie np. 4x 160kg na klate? W moim mniemaniu nawet 80kg na rozgrzewke to malo, a kilka seri 120kg na rozgrzewke to maks spada. Ktos wyjasni?


Zmieniony przez - ChudyChudzielec w dniu 2015-06-12 16:02:15

Tak.Zaniż ciężary.

Czasami trzeba się cofnąć, by przeskoczyć większy dołek.....chociażby po rozbieg