Oto moje dane:
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 27
Waga: 82
Wzrost: 180
Cel treningowy: poprawa sylwetki
Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące
Uprawiane inne sporty: latem piłka nożna
Dostęp do sprzętu: siłownia
Dieta: na 0 lub lekko + (300 kcal), odpowiednia ilość białek i tłuszczy, lekko ograniczane węgle
Przeciwwskazania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Planuje teraz ćwiczyć wg następującego planu:
Bardzo proszę o opinie i sugestie.
Zmieniony przez - ziaro w dniu 2014-01-03 12:52:13