Jak zacząć po przerwie

Witam. Mam 35 lat, 178 cm, 83 kg. Kulturystyką interesuję się od ok 2000 roku więc już jakiś czas, ale trenuję jakieś 2 lata ale z przerwami. Teraz chcę zacząć poważnie myśleć o kulturystyce. Dietę już mam ustaloną sprawdzoną w dziale odżywianie jest ok. Suplementy już kupiłem BCAA, białko, AAKG, witaminy i minerały. Od poniedziałku zaczynam treningi. Najpierw masa a od kwietnia redukcja. Do tej pory trenowałem splitem bo taki system treningu odpowiadał mi ze względu na pracę i tu do was prośba o podpowiedż. Jak zacząć po przerwie? Może za wcześnie na split i zacząć metodą push/pull bo ten trening też mi odpowiada ale martwię się że to będzie za mało i będę niedotrenowany. Proszę pomóżcie bo mało czasu zostało na przemyślenia.pozdrawiam

act lub lekki fbw , zalezy jak dluga byla przerwa

Zmieniony przez - xBoratx w dniu 2014-01-03 13:45:39

przerwa jakiś miesiąc. FBW odpada za duża ilość ćwiczeń na jednym treningu po pracy nie mam już tyle czasy, wolę trening krótki ale inteensywny, dodam też że technikę mam ok

trening fbw jest ciezszy i trwa okolo 45-60min