Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Poza tym w szkole to są zwykłe nap*****lanki gdzie większość kończy się po pierwszym ciosie, tutaj nie ma mowy o technice
...
Napisał(a)
I bardzo często nie jest to 1vs. 1
Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-02-13 18:35:11
Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-02-13 18:35:11
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
Przepraszam za niedodawnie postów , brak obecności . :( ALe nadrabiamy !
DZIEŃ 40 MASA! ( PIĄTEK)
DZIEŃ TRENINGOWY
TRENING
Plecy:Martwy ciąg 4s 45 kg! :D 10,10,10,10
Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s 50kg !5,5,5,5
Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s 30 kg ! 10.10,10,10
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 4s 15 kg --> 25kg ! 10,8,6,6
Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 4s 25 kg 10,10,10,10
DZIEŃ 41 MASA! ( Sobota)
dzień nietreningowy
DZIEŃ 42MASA!( Niedziela)
Dzień nietreningowy
DZIEŃ 43 MASA!
Trening:
Plecy:Martwy ciąg 4s 45 kg! :D 10,10,10,10
Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s 50kg !5,5,5,5
Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s 30 kg ! 10.10,10,10
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 4s 15 kg --> 25kg ! 10,8,6,6
Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 4s 25 kg 10,10,10,10
DZIEŃ 44MASA!
DZIEŃ NIE TRENINGOWY , no i czekamy na dzisiejszy trening , wczoraj bolał mnie brzuch , pojechałem do lekarza i dostałem zastrzyk! Ehh Zważyłem się i masa idzie w górę :D z 73 na 75
Obecnie moja dieta wygląda tak kcal: 3200 białko 150 węgle 250 tłuszcze 80 ! nie jest chyba źle co ? :D
Zmieniony przez - prwareka w dniu 2014-02-19 10:13:48
DZIEŃ 40 MASA! ( PIĄTEK)
DZIEŃ TRENINGOWY
TRENING
Plecy:Martwy ciąg 4s 45 kg! :D 10,10,10,10
Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s 50kg !5,5,5,5
Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s 30 kg ! 10.10,10,10
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 4s 15 kg --> 25kg ! 10,8,6,6
Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 4s 25 kg 10,10,10,10
DZIEŃ 41 MASA! ( Sobota)
dzień nietreningowy
DZIEŃ 42MASA!( Niedziela)
Dzień nietreningowy
DZIEŃ 43 MASA!
Trening:
Plecy:Martwy ciąg 4s 45 kg! :D 10,10,10,10
Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s 50kg !5,5,5,5
Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s 30 kg ! 10.10,10,10
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 4s 15 kg --> 25kg ! 10,8,6,6
Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 4s 25 kg 10,10,10,10
DZIEŃ 44MASA!
DZIEŃ NIE TRENINGOWY , no i czekamy na dzisiejszy trening , wczoraj bolał mnie brzuch , pojechałem do lekarza i dostałem zastrzyk! Ehh Zważyłem się i masa idzie w górę :D z 73 na 75
Obecnie moja dieta wygląda tak kcal: 3200 białko 150 węgle 250 tłuszcze 80 ! nie jest chyba źle co ? :D
Zmieniony przez - prwareka w dniu 2014-02-19 10:13:48
...
Napisał(a)
Na 2 miesiące jestem zmuszony opuścić forum , ale co nie znaczy że przez ten czas nie będzie treningu , powrócę zapewne z nowym dzienikiem treningowym , bądź , będę kontynuwał ten . ! pozdrawiam forumowicze
Polecane artykuły