cm3+saw dodatkowe dwie opcje

Witam was szanowni forumowicze, obecnie jade na tych dwoch suplementach od okollo 3 tygodni i chcialbym dokupic jeszcze bcaa hi tec'a oraz beta alanine. Saw wcinam tylko przed treningiem, a cm3 kazdego dnia naczczo oraz w dni treningowe bezposrednio po treningu. Dieta sie oczywiscie zgadza. Co o tym sadzicie? I jak z dawkowaniem tych 2 produktow ile i kiedy.

wiek 21
wzorst 180
waga 80
buziaczki

Zmieniony przez - kubson59 w dniu 2014-01-03 21:17:17

Beta alanina 4-6g w DT przed treningiem w DNT rano możesz z porcją cm3.
BCAA 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała przed treningiem. Jeżeli będziesz miał dużo możesz zwiększyć dawkę do 2/10 wtedy pół przed treningiem i pół po.

Ja osobiscie uwazam ,ze beta alanine mozna zaczac nawet od 3g ja tak stosowalem i pare osob i od takiej dawki juz dzialala.
Beta alanina 3-5g w DT przed treningiem , w DNT uwazam ,ze zbedna chyba,ze masz duzo jej i mozesz sobie pozwolic to wez w DNT tez wraz z cm3.
BCAA dawkowalbym 5g przed treningiem i 5g po treningu. Ja tak bym zrobil.

I te odzywki nie beda sie gryzly w jakis sposob z sawem i cm3? jesli bede je razem bral ?

Nie.

Gryzc sie moze nie beda :D. Ludzie biora po parenascie suplementow na raz i nic im sie nie gryzie. Wszystko jest wporzadku :) moze byc tylko dobrze.