Pomóżcie świeżakowi

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

Ilość wyświetleń tematu: 647

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Shepetmes

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 90

Cześć, zabawę w uprawianie sportu zacząłem całkiem niedawno i mam kilka pytań do was, bardziej doświadczonych :)
Mój tydzień wygląda tak:

Poniedziałek: K1
Wtorek: ----
Środa: K1
Czwartek: basen
Piątek: K1
Sobota: ----
Niedziela: ----

Dysponuję podstawowym sprzętem (drążek, ławeczka, hantle regulowane, sztanga i całkiem sporo obciążenia) i chciałbym zacząć z tym trening, w domu, jednak nie mam pojęcia jakie ćwiczenia wykonywać, na jakie partie mięśni i tak dalej. Jak widzicie mam sporo wolnych dni w tygodniu i chciałbym je właśnie tymi ćwiczeniami wypełnić. K1 trenuję od pół roku, od około roku robię podstawowe ćwiczenia takie jak pompki, podciąganie na drążku, biegam i trenuję brzuch. Ważę 70 kg. Nie zależy mi na dużej masie, według mnie wręcz by mi przeszkadzała w tym sporcie, aczkolwiek trochę przytyć mogę. Nie chodzi mi też o taki ścisły trening pod K1, nie wiążę z tym jakichś wielkich planów na przyszłość, uprawiam ten sport ponieważ chcę utrzymać dobrą kondycję, refleks, po prostu to lubię i chcę dobrze wyglądać

. Jeśli umieściłem temat w złym dziale to najmocniej przepraszam.