Danielloo1
Witam mam na imię Daniel mam 17 lat w czerwcu 18 Ćwiczę ogólnie około 6 miesięcy robiłem mase przybrałem koło 7-8kg masy myśle że wygląda to przyzwoicie chciałbym spalić tłuszcz zbić wagę tak do 75-80kg zależy jak to wyjdzie w trakcie Proszę o pomoc w diecie nie wiem co mogę dorzucić do niej zeby dobić tak do 3000kcl bo od tylu chciałbym zacząć moje zapotrzebowanie to około 3300kcl
Wiek : 17lat
Płeć : M
Waga : 92-93
Wzrost : 186
Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : około 22%
Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): Szkoła późnie trenuję chwila relaksu idpoczywam i zazwyczaj trzeba kłaść się spać chyba że mam trening w Piłkę nozną
Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : prócz wyciagów mam wszystko praktycznie ale to też zamierzam zrobić
Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie :
Dieta masowa 3500kcl dobry wpływ na sylwetkę
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : Bd
Stosowana lub planowana suplementacja :Brak/Zastanawiam się nad Bcaa
Zmieniony przez - Danielloo1 w dniu 2014-01-04 08:15:30
Wiek : 17lat
Płeć : M
Waga : 92-93
Wzrost : 186
Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : około 22%
Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): Szkoła późnie trenuję chwila relaksu idpoczywam i zazwyczaj trzeba kłaść się spać chyba że mam trening w Piłkę nozną
Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : prócz wyciagów mam wszystko praktycznie ale to też zamierzam zrobić
Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie :
Dieta masowa 3500kcl dobry wpływ na sylwetkę
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : Bd
Stosowana lub planowana suplementacja :Brak/Zastanawiam się nad Bcaa
Zmieniony przez - Danielloo1 w dniu 2014-01-04 08:15:30
Krzysztof Piekarz
Koniu151
