Mam 17 lat, Wzrost 175, waga(aktualnie) 68kg.
Pomyślałem sobie, rozruszam mięsnie wiec za nim pojde na siłownie poćwicze troche w domu. Przed treningami w domu które odbywały się codziennie wieczorem piłem BCAA przed treningiem oraz MASIX PROTEIN po treningu.
Trening wyglądał następująco :
Pompki nogi na krześle
Pompki normalne ręce szeroko
Pompki normalne ręce blisko siebie
Brzuszki
I tam pare innych ćwiczeń. I tak trenowałem przez około 2 miesiące zaznaczam (codziennie) oprócz weekendu. Teraz chcialbym wybrać się na siłownie. I zadaje sobie pytanie, od czego zacząć oraz jak ćwiczyć? Niby moje mięsnie zostały rozruszane ale czy na pewno? Prosze o porady.