...
Napisał(a)
SIEMA.Własnie koncze 2 cykl z kreatyna monohydrat sily troszeczke przybrało(2 kg na klate przez miesiac )jedynie co poszlo to masa 1.5 kg,moje ptanie brzmi to dlaczego tak malo silye przyszlo ,podejrzewam ze przez trening dieta wydaje mi sie ze jest dobra bo duzo sie o niej oczytalem.Trenuje 3 razy w wtygodniu .Powiedzci mi czego tak slabo i co robic w przyszlosci zeby bylo lepiej dokladniej.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na pewno byłeś cały czas na dodatnim bilnsie kalorycznym? Stosowałeś progres w treningu? Zmieniałeś trening w ostatnim czasie? Wrzuć dietę do oceny.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ja nie mam rozpisanej diety ale jem powyżej 3000kcal waze68kg wzrost 180cm moje proporcje to 2.5/kgmc(bialko)tluszcze1g/kgmc i reszta wegle biore do tego bialko miedzy posilkami ,oraz 8g kreatyny dziennie,podejzewam ze to przez trenimng bo przez ten caly miesiac nie zwiekszalem ciezaru ,trzeba to zmienic bo sydaje mi sie ze dieta jest w pozadku .staram sie jesc zdrowo i systematycznie co 2-3godziny
Zmieniony przez - Vrast w dniu 2014-01-04 16:28:30
Zmieniony przez - Vrast w dniu 2014-01-04 16:28:30
...
Napisał(a)
Masz 2,5 g białka na kg i do tego jeszcze pijesz białko? Po co proch ma tylko uzupełnić braki w diecie
Jak z techniką, jak wygląda trening
Jak z techniką, jak wygląda trening
...
Napisał(a)
źle mnie zrozumiales. Ja jem łącznie 2.5g/kgmc a białko to uzupełnimnie a technika raczej dobra. Tylko mię robię progresu t ćwiczeniach i nie zmieniłem ćwiczeń przez cały cykl jechałem na tych samych i chyba w.rym tkwi problem
Poprzedni temat
Dieta na zmniejszenie masy tłuszczowej a zwiekszenia mieśniowej
Następny temat
Moja pierwsza dieta. Początki
Polecane artykuły