Zmieniony przez - Misieeek1 w dniu 2014-01-04 21:41:26
...
Napisał(a)
Witam, prosiłbym, aby ktoś doświadczony zerknął na moją dietę i ocenił czy jest w porządku czy należałoby coś zmienić. Mam 15 lat, 178cm wzrostu, ważę 70 kg, moim celem jest masa, stażu mam 4 miesiące, ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem splitem z partią raz w tygodniu, teraz zmieniam trening na split z partią 2 razy w tygodniu, moje dzienne zapotrzebowanie w przypadku chęci utrzymania masy wynosi ok. 2800kcal.
Zmieniony przez - Misieeek1 w dniu 2014-01-04 21:41:26
Zmieniony przez - Misieeek1 w dniu 2014-01-04 21:41:26
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Sok -zamieniłbym na co innego,za duzo chleba,za mało tłuszczy,
You Train, Well Do The Rest!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
o której masz trening? 17?
Zmieniony przez - sacker w dniu 2014-01-04 23:54:24
Zmieniony przez - sacker w dniu 2014-01-04 23:54:24
Orgulloso de la victoria de los fieles después de la derrota
Polecane artykuły