mackopsp
Cześć,
Moim celem jest dostanie sie do służby w Panśtwowej Straży Pożarnej, na przygotowania daje sobie cały rok 2014.
Mam 21 lat, 177cm wzrostu i ok 70kg wagi. Całe życie miałem coś wspólnego ze sportem( przede wszystkim pilka nozna) ale teraz chcialem sie skupić na wymaganiach jakie stawia PSP w przyjeciu do słuzby, a chciałbym uzyskac wynik:
3:20 min na 1000m
6,9/7 sek na 50m
15 podciągniec (moze byc podchwyt lub nachwyt)
i teraz mam pytanie bo nie wiem jak sie do tego wszystkiego zabrac i jak ułożyć sobie trening i czy Waszym zdaniem jest to wykonalne zadanie w przeciągu roku?i czy mozna uzyskac takie efekty cwiczać w domu.:)
Moim celem jest dostanie sie do służby w Panśtwowej Straży Pożarnej, na przygotowania daje sobie cały rok 2014.
Mam 21 lat, 177cm wzrostu i ok 70kg wagi. Całe życie miałem coś wspólnego ze sportem( przede wszystkim pilka nozna) ale teraz chcialem sie skupić na wymaganiach jakie stawia PSP w przyjeciu do słuzby, a chciałbym uzyskac wynik:
3:20 min na 1000m
6,9/7 sek na 50m
15 podciągniec (moze byc podchwyt lub nachwyt)
i teraz mam pytanie bo nie wiem jak sie do tego wszystkiego zabrac i jak ułożyć sobie trening i czy Waszym zdaniem jest to wykonalne zadanie w przeciągu roku?i czy mozna uzyskac takie efekty cwiczać w domu.:)
Krzysztof Piekarz
Tomasz1405
