Jak stosować suple ?

Witam, posiadam takie suple jak polecacie je stosować ? :
CM3 - Trec
SAW - Trec
BCAA - Fitness Authority
Witamin Multiple Sport - Olimp
Gainer 1,5 kg Whey Mass Builder - Hi-Tec
Gainer 1 kg Gain Bolic - Olimp
Białko 900 g Whey 100 Trec
Białko 1 kg Whey C6 - Hi-Tec
Carbo 1 kg - Olimp
Dextrose Pro 1,3 kg - Trec
Nitrogliceryna - Megabol
Gaba 750 - Trec
Testosterol - Megabol
Taurine 900 - Trec
Creatine Tabs - Activlab

Lepiej rozłożyć to na kilka cykli czy połączyć w jeden żeby zmaksymalizować efekty? Staż 1 rok ostrych ćwiczeń na siłowni dieta jest, do tej pory stosowałem tylko raz przez miesiąc białko, to będzie pierwsza poważniejsza suplementacja.