Ważę 85kg, 20lat, 181 cm.
...
Napisał(a)
Siema, otóż chce zredukować swój brzuch, diete wyszystko ułożę tylko pytanie żeby go gubić, to jeśli zgubię kilogram to z zapotrzebowania organizmu w węglowodany białko i tłuszcz muszę coś odejmować? Głównie o to mi chodzi? Czy przy traceniu kilogramów, zmienia się moje zapotrzebowanie? Czyli że jeśli schudnę do 84, to muszę zapotrzebowanie na 84kg i diete znowu zmieniać, czy na jakiej zasadzie to działa? Pozdrawiam!
Ważę 85kg, 20lat, 181 cm.
Ważę 85kg, 20lat, 181 cm.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Robisz dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i jak waga spada to zostawiasz, jak stoi to ucinasz kolejne 200-300kcal
...
Napisał(a)
Z ujemnym to znaczy? Możesz troche jaśniej bo ja to początkujący jestem. Dzięki!
...
Napisał(a)
No o to chodzi, że jak masz zapotrzebowanie np. 3000kcal, to musisz odjąć te 200-300kcal, aby był ujemny.
...
Napisał(a)
to zalezy chocby od treningu
bo im dalej w las tym zazwyczaj trzeba wiecej aero robic co oznacza ze mimo iz waga np. 5 kg mniejsza zapotrzebowanie moze byc takie samo
bo im dalej w las tym zazwyczaj trzeba wiecej aero robic co oznacza ze mimo iz waga np. 5 kg mniejsza zapotrzebowanie moze byc takie samo
Polecane artykuły