FBW 3x ocena planu AB

Witam, rozpisałem swój plan i proszę o ocenę i porady, zastanawiam się również czy utworzyć wariant C bo zostało mi trochę ćwiczeń i nie wiem gdzie je włożyć, jak macie własne propozycje zamiany ćwiczeń to piszcie a tu moje wraz z planem:

Plecy-Skłony ze sztangą na karku " Dzień dobry ", wznosy barków
Klatka- Przenoszenie hantlelki w leżeniu
Barki- Unoszenie hantli w opadzie/ pochyleniu
Triceps- Wyciskanie sztangi wąskim
Biceps- Uginanie ramion ze sztangą stojac


A
NOGI
-Przysiady ze sztangą
-Uginanie nóg w leżeniu
-Wspięcia na palcach
PLECY
-Martwy ciąg
-Podciąganie na drążku
KLATKA
-Wyciskanie sztangi na płaskiej
-Rozpiętki
BARKI
-Wyciskanie sztangielek
TRICEPS
-Wyciskanie francuskie
-Pompki w podporze tyłem
BICEPS
-Uginanie ramion z hantlami stojąc
-Uginanie ramion "supinacja nadgarstka"

B
NOGI
-Przysiady wykroczne
-Martwy ciąg na prostych nogach
-Wspięcia na palcach
PLECY
-Podciąganie na drążku
-Wiosłowanie sztangą
KLATKA
-Wyciskanie sztangi na ujemnej
-Wyciskanie hantli na dodatniej
BARKI
-Podciąganie hantli wzdłuż tułowia
TRICEPS
-Prostowanie ramion na wyciągu stojąc
-Prostowanie ramienia z hantlą w opadzie tułowia
BICEPS
-Uginanie ramion chwyt młotkowy
-W oparciu o kolano