Odchudzanie i suplementy

Witajcie !!
Potrzebuje pomocy, w zeszłym roku zacząłem się odchudzać, zaczynając miałem ponad 162kg (do tylu była skala na wadze prawie od początku trenuje regularnie pięć razy w tygodniu i W MIARĘ pilnuje diety dzisiaj już mam 138kg i 18cm w pasie mniej, wspomagałem się cały czas białkiem, a od miesiąca biorę Bcaa i Hmb.
I teraz mam pytanie,chciałbym zwiększyć siłę bo od jakiegoś czasu juz nie widzę postępu, i czy wskazane było by wspomożenie sie np.kreatyną czy nie spowoduje ona znowu przybierania na wadze ,a może coś innego polecicie ?

Dziękuje za pomoc Przemek

sile budujemy bardziej na bilansie kalorycznym dodatnim/zerowym
a ty z tego co wnioskuje dalej redukujesz?
wiec nic dziwnego, ze sa problemy silowe...
trudno bedzie budowac sile na ujemnym bilansie kalorycznym, gdy organizm musi czerpac dodatkowo energie z zapasow zgromadzonych w tkance tluszczowej