luk5250
Wzrost 176 waga 74 wszystko w profilu , to mam sue zalac tluszczem ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
624
...
Napisał(a)
strzeleccc
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
1382
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
84553
nie masz budowac mięcho ,a czy sie zalejesz tluszczem to zależy od diety
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
624
750g twarogu dziennie da mi 135g bialka plus 25 gram bialka w proszku to starczy Na mase czyli 160g bialka ?dziennie ?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
1382
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
84553
samo białko niczego ci nie da odwiedź dzial https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html i poczytaj tematy podwieszone
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
624
Czyli policzyc zapotrzebowanie Na masie bialka kalorii i wegli ?
...
Napisał(a)
APPRENTICE
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1522
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13946
Tak... tłuszcze też są bardzo ważne. Wstaw w tamtym dziale dietę od podstaw, to się nie będziesz tak zapuszczał.
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
1382
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
84553
białko tłuszcze węgle=kalorie
wklej tam swoją diete
wklej tam swoją diete
Poprzedni temat
Trening, dieta i suplementacja dla początkującego ektomorfika.
Następny temat
Nowy na siłowni, potrzebna pomoc.
