Siłownia

Witam mam 18 lat 175 cm wzrostu i 82 kg wagi chciałbym się dowiedzieć co mógłbym zacząć brać aby moja masa ciała nie zmieniła się a tłuszczyk przepalił i moje mięśnie został lepiej wyrzeźbione . Wcześniej brałem S.A.W i kreatynke ćwiczę już ponad rok i nie jestem specjalnie gruby tylko mam problem z podskórnym tłuszczykiem jak myślicie co mógłbym zacząć brać aby się go pozbyć . Z góry dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam serdecznie :)

nic nie napisałeś o diecie a najważniejsze jest to co jesz

Spożywam dużą ilość białka i węglowodanów

A jakiej jakości są twoje posiłki ? Bo węgle równie dobrze, mogą być ze słodyczy :P
Chcesz jednocześnie zrobić redukcje ale nie spaść na wadze - jest to słabo realne, a już na pewno dla początkującego.

Węgle biorą się z owoców i mięs których spożywam dość sporo

Mięso nie zawiera węglowodanów..

Dopracuj swoją dietę, bo prawidłowe żywienie, to podstawa w tym sporcie.
Zapewne Twoja micha znacznie kuleje, skoro piszesz takie rzeczy.

Przyłóż się do odżywiania, to zauważysz rezultaty, a ''rzeźba'' to redukcja.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-05 21:04:43