Masa + dieta

Witam chciałbym sie poradzic odnośnie diety... mam 17 lat 194cm 86kg
w pasie-85
bicek-35
klata-105
biore odżywke taka jak na zdj
.
chciałbym uzyskac szybki wzrost masy mięśniowej a w tym momencie jednoczesnie tez chciałbym spalić tłuszcz z brzucha (nie duzo jest-ale jednak)
ćwiczę na siłowni 4 razy w tyg , sport karate 2x biegam + ruszam sie 2x xd

https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html 

postaw sobie realny cel i zaplanuj jego osiagniecie, a nie chcesz budowac i redukowac jednoczesnie

Witaj,


zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków .

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2014-01-06 22:34:04