Drozdzu
Witam, chciałbym się was spytać jakie ćwiczenia wykonywać na zwiększenie siły, regularnie od 3 miesięcy ćwicze podćiagania na drążku, pąpki, ćwiczę biceps czy użyciu sztangielek itd. ale pomimo tego nie jestem w stanie podciągąć się więcej niż 10 razy, czasami nawet nie dam rady 10. mam 18 lat (70kg)(184cm) odżywiam się zdrowo staram się przyjmować dziennie odpowiednią ilość węglowodanów i białką ale wyniki są mizerne ;/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
49
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Co jesz przed treningiem? I ile (czas) przed?
Poza tym ankieta działu i określimy czy trening domatora czy siłowy.
Poza tym ankieta działu i określimy czy trening domatora czy siłowy.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
49
z tym akurat różnie , ale na przykład dzisiaj 2 godziny przed treningiem zjadłem sporą porcje kurczaka z ryżem, i tuż przed kolejną mniejszą porcje, wynik na drążku był taki sam jak zwykle 5-6 podciągnięć ,
