Poprawiony temat w wyborze diety: masa czy redukcja

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 877

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

jedna https://drive.google.com/?tab=wo&authuser=0#my-drive druga https://drive.google.com/?tab=wo&authuser=0#my-drive

Wiek

Waga

Wzrost

183

Staż treningowy

2 lata z przerwą

Obwód pasa

100

Obwód klatki piersiowej

103

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

siłownia 3 razy w tygodniu + 3 w tygodniu treningi kickboxingu

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

bez ograniczeń

Stan zdrowia

zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej

siłownia, bieganie, treningi

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

bez żadnych diet

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

średnie możliwości

Cel/problem/opis

celem jest uzyskanie sylwetki i uwidocznienie mięśni, największym problem jest brzuch

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Secret69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 96

a macie jakieś przykładowe jadłospisy na redukcję ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

zerknij w dzienniki juniorow, i popatrz jak wygladaja

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]