Mianowicie jak w temacie chciałbym prosić o podanie ćwiczeń na klatke i na biceps , która są dobre i sprawdzone. Przynajmiej po 3 na biceps i 3 na klatke.
Dodam że nie mam ławeczki staram się żeby w najblizszym czasie kupic.
Z góry dzięki.
Zmieniony przez - KM98 w dniu 2014-01-06 09:14:47