Szacuny
4
Napisanych postów
359
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2837
Na śniadanie jem 150g płatków owsianych, 100g rodzynków i 1 banana ale chciałbym jeszcze podbić kaloryczność i dorzucić do tego ok 70-100g płatków śniadaniowych (słodzonych).
Myślę też żeby od razu po treningu jeść ok 100g takich płatków z WPC (jak będe przy kasie to kupie sobię vitargo ale narazie muszę sobie radzić). Godzinkę później normalny posiłek złożony z 200g ryżu/makaronu ciemnego i piersi/polędwicy/ligawy.
Wiem że jest to kiepsie źródło węgli jako baza ale jako dodatek i po treningu gdzie nie liczy się za bardzo jakość węgli?
Jestem ekto i ciężko łapię masę mięśniową ale jak byłem mały to miałem niezły bebzol.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Na pewno nie jest to najlepsze źródło węglowodanów i nie chodzi tutaj o kaloryczność,a wpływ na zdrowie tak przetworzonego produktu.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-01-06 14:02:44
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4
Napisanych postów
359
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2837
W dobie kurczaków faszerowanych sterydami, pestycydów, konserwantów raczej płatki śniadaniowe nie spowodują u mnie raka. Poza tym nie pytam o to czy są zdrowe
Szacuny
4
Napisanych postów
359
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2837
A od kiedy BB i diety kulturystyczne są synonimem zdrowia x-D
Kiedy pytam czy moge dodać to bardziej na zasadzie czy nie popsuje to ogólnej definicji i koncepcji diety, nie podbije poziomu insuliny wtedy kiedy nie powinno itp a nie czy umrę za 40 lat bo jadłem płatki śniadaniowe.
Jak wyraźnie pisze chcę podbić ilość węgli na śniadanie a płatkami owsianymi już ŻYGAM. W dupie mam czy bedzie zdrowe czy nie, nie wiem jak to inaczej napisać.
Coraz trudniej tutaj o normalną odpowiedź. Szkoda, zj**ało się to forum po całości.
Zmieniony przez - bubba89 w dniu 2014-01-06 17:14:32