sztywne plecy

Witam.Nie wiem co robic i czy to normalne ale moj dolny odcinke plecow jest tak sztywny ze nie potrafie rekami dotkanc ziemi ledno dotykam stopy na prostych nogach przy rozciaganiu tez w rozkroku nie potrafie dotknac stopy czy to normalne jestem poczatkujacym czlonkiem sw sa jakies cwiczenia na to? mam sie zglosic do lekarza? gdy probuje poglebic sklon odczuwam bol i sztywnopsc strszna przy dolnym odicnku..pozdraiwam

Najlepiej zgłoś się z tym do lekarza... ;)

tylko taka opcja? jestem wysoki 193 cm dlugie nogi .. nie wiem nie boli mnie krepel tyle ze jest sztywny i z tym do lekarza?

też akurat mam tyle wzrostu.jesteś po prostu moim zdaniem słabo rozciągnięty.

geng? tez miales taki problem? rociagam sie zaraz po bieganiu.. czy robiles jakies konkretne cwiczenia na ten odcinek plecow? pozdrawiam

z tym problemu nie mam ale ogólnie rozciąganie np.stoisz wyprostowane kolana i dotykasz najpierw palcami,później dłońmi podłogi i starasz się chwilę przytrzymać

do ziemi brakuje mi z 7 centow gdy probuje ciagnac dalej czuje jakby blokade w dolnej czesci i narastajacy bol :/ nie wiem czy sie martwic hmmm

Zmieniony przez - glowa8621 w dniu 2014-01-06 21:27:47

Rozciaganie.

rozumiem ze krepla tez? czy sami nogi? pozdro

powinno się rozciągać całe ciało