MrGruchai
Witam, trenuję koszykówkę 5 razy w tygodniu, do tego chciałbym zacząć chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu.
Zależy mi na tym żeby zmniejszyć BF i ewentualnie wzmocnić wytrzymałość mięśni. Jestem endomorfem, może trochę w strone mezo ale tłuszcz się mnie twardo trzyma.
Potrzebuję diety która umożliwi mi chudnąć ale nie pozwoli na brak energi podczas treningów koszykówki, ponieważ większość poradników nastawiona jest na treningi tylko siłowe ciężko mi na czymkolwiek się wzorować.
Zależy mi na tym żeby zmniejszyć BF i ewentualnie wzmocnić wytrzymałość mięśni. Jestem endomorfem, może trochę w strone mezo ale tłuszcz się mnie twardo trzyma.
Potrzebuję diety która umożliwi mi chudnąć ale nie pozwoli na brak energi podczas treningów koszykówki, ponieważ większość poradników nastawiona jest na treningi tylko siłowe ciężko mi na czymkolwiek się wzorować.
Krzysztof Piekarz
